Atividades como caminhada e ciclismo são ótimos para fortalecer os músculos da panturrilha e estimula a circulação nas pernas. As panturrilhas são responsáveis pelo bombeamento do retorno sanguíneo ao coração. Sem elas, o acúmulo sanguíneo na região dos membros inferiores seria inevitável.
Além de caminhar na rua ou na esteira, mudar hábitos como subir as escadas ao invés do elevador ou caminhar até a padaria pode ajudar muito.
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